原标题：年纪轻轻的你，为何患上了颈椎病？
现在年轻人的工作压力大，加班是家常便饭。
一周五天，每天坐在办公室，面对着电脑，一坐就是好几个小时。
加起班来更可怕，有人连续坐七八个小时也有。
好不容易工作忙完了，上下班路上还要低头看手机，刷朋友圈，刷微博，看资讯。吃过晚饭抓紧时间追剧。
时间长了，脖子痛也不奇怪了。很多人对身体发出的疼痛信号不以为意，继续该干嘛干嘛。久而久之，颈椎病来了。
别小看颈椎病，有的人上班十来年，就已经有非常严重的颈椎病了。想想我们可能要到60岁才能光荣退休，忽然就泪流满面。
你以为颈椎病只是脖子痛这么简单，他们所带来的并发症才是最为可怕的。
颈椎病会导致吞咽障碍，有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。引起视力下降，眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明，还会引起心律失常，胸部疼痛。
工作虽忙碌，手机虽好玩，我们依然可以通过一些方法来避免颈椎病。
目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。
工作时保持正确的坐姿
我知道要保持正确的坐姿，可是坚持不了一分钟，坐着坐着不自觉地背陀了，头也向前倾，有时候还跷二郎腿。
建议在电脑显示器上贴个便利贴提醒自己，实在不行，放张颈椎病的图片警醒（惊吓）下自己也是可以的。
毕竟没有对疾病的恐惧，你就不知道坐好有多重要。
坐久了站起来走一走
工作不忙碌的时候可以工作一两小时就站起来走一走，可以到窗外眺望远处。
工作再忙碌也要抽出一两分钟，伸个懒腰，扭一扭脖子。
做不到？找个小点的杯子接水，又大量喝水。总免不了要多跑几趟了。
每周去一两次健身房
花钱办张健身卡，钱都花了，总会要坚持去几次的，约上好友一起锻炼，可以互相监督，鼓励。现在有很多运动打卡的活动，可以参加。
每天运动15分钟
世界各国政府通常建议成年人每日进行30分钟中等强度体育运动、一周五天以上，以确保身体健康。然而，新的研究发现，其实不用这么久，每天只需进行5分钟的高强度训练、或者15分钟散步骑车等中等强度锻炼，就足以收获健康。
任何数量的运动都比不动要好。
使用膏药贴敷
当出现脖子痛，肩膀痛等症状时，可外敷中药膏贴，敷膏药是最为传统，见效最快的治疗骨病的方法。膏贴也不是老年人的专利，现在有很多品牌也开始推出年轻人可接受的膏贴品牌，一改传统医药产品严肃、“丑”的形态，以更为简洁，轻松的方式推向年轻人。
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