孩子身体的发展规律离不开运动，如果缺少必要的运动，可能还会影响到孩子的长高。很多家长认为，自家的宝宝乖巧而安静是一件好事，大人看似可以省很多心，却不利于孩子的发育。出太阳了，可以让孩子出去蹦一蹦、挑一挑，下雪了，可以让孩子出去踩一下脚印、堆雪人。总之，适量的户外运动对孩子的成长是很有必要的。
今天要讲的就是一个叫做“小乖乖”的小女孩的案例，孩子很乖，老是在家里安静地玩，结果身高体重都不达标。
一、孩子太安静运动太少 想长个儿很难
问题案例、3岁女孩老呆在家里 身高体重都不达标
3岁的小女孩小乖乖，不哭不闹，就在家里玩。爸爸在外地工作，回家时间少，忙的时候一个月回一次。
平时就老奶奶一个人带孩子。又得带孩子，又得做饭，又得洗衣服，比较忙。
孩子很乖，给个积木能玩半天，给一袋彩色笔能画半天。老奶奶一个人带，孩子平常说话也比较少。
另外，孩子平时基本不吃奶制品，海产品吃的少。
3岁的时候，孩子身高90cm，正常应该在95--99cm，体重12kg，正常至少应该14kg，在家里活动特别容易摔跟头。
专家建议：多出去走走 最好送去幼儿园
我的建议是：每天还得喝奶，鲜奶或奶酪，两餐之间可以吃纯酸奶。适当吃点海产品，海鱼、贝类，做菜时加点虾皮。 适当吃点坚果，如花生、美国大杏仁，不能整个儿吃，捣成黄豆大小的粒儿吃。
上下午都出去走一走、跑一跑，出太阳了可以踩人影，下雪的时候可以踩脚印，让孩子动起来。 给孩子买点大球、小球扔着玩，买点沙包丢着玩。老奶奶白天别只忙着做家务，可以等晚上儿媳妇回来了一起做。
还要培养良好的睡眠习惯，这孩子也睡得晚。
另外， 最好把孩子送幼儿园，教她跟人沟通。在家里，沟通的人太少，孩子沟通能力很差，上幼儿园后会好一点。 后来，家长就把孩子送到了幼儿园。
医生建议：停止喝粥 改加奶粉和含铁米粉
我告诉家长，必须添加配方奶粉，如果母乳够的话就吃母乳，这孩子妈妈母乳不够，所以加奶粉。慢慢增加，从300ml/天，慢慢增加到500ml、800ml/天。暂时不吃粥，吃含铁米粉。
复查结果：孩子身高体重脸色都好啦!
三岁半的时候回来复查，身高99cm，体重15kg，都达标了，活泼好动了，身体协调能力也好了，不会动不动就摔跟头。
二、宝宝长高的诀窍
孩子要想长个子，这四点要综合做到，不是做到一点就行。
1、饮食要均衡全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、粗纤维都要有。
2、万物生长靠太阳。孩子一定要晒太阳，呼吸新鲜空气。
3、充足良好的睡眠。9点一定要上床，9点半最好能入睡，希望在脑下垂体分泌高峰的时候，孩子进入了深睡眠。心情愉快的时候，脑下垂体分泌也比较多。
4、孩子要多运动。孩子的职业是玩耍，在玩耍中能开发孩子的智力。达芬奇说过“运动是一切生命的源泉。”
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