在现代社会，随着生产工具的进步，人们的生活方式生产发生了巨大的变化。这间接导致腰椎，颈椎和后脊椎疾病，并已成为现代社会的常见疾病。
由于提到了腰椎间盘突出症，让我们从腰椎间盘突出症的发病原因开始。
众所周知，腰椎间盘突出症主要是由创伤，长期疲劳，劳损，不协调的力量，不适当的姿势或风湿和寒冷的侵袭引起的。严重的腰椎间盘突出症也会压迫下肢神经，导致下肢疼痛。这种情况不仅给患者带来了身体疾病的痛苦，而且严重影响了患者的正常工作和生活。那么，如果腰椎间盘突出并压迫腿部神经，我们该怎么办？
首先，急性期的反应。
1.首先去专科医院检查突出疾病的严重程度。
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其中大多数是由腰部创伤和慢性劳损引起的，并且有许多治疗方法。
2.根据检查情况，及时进行相应处理。
目前，对于年轻患者和初次或短期患者，症状轻微，休息后症状可以缓解。一般来说，治疗包括按摩，针灸，理疗，按摩，外用，益好康苗方祛痛贴等药物用于治疗。如果症状较重且保守治疗无效，应进行手术。益好康苗方祛痛贴适用于:颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，腰肌劳损，关节炎，网球肘，腱鞘炎，足跟痛，滑膜炎，瘀伤，运动损伤，骨质增生
3，急性期必须记得睡硬床。
对于患有脊柱疾病的患者，在硬床上睡觉是非常重要的，这有助于维持正常的脊柱生理曲线并防止腰椎间盘突出症的进一步发展。不要遵循日常习惯，还要使用席梦思床垫等柔软床上用品。
二，康复期间的康复训练和预防措施。
腰椎间盘突出症
1.首先，腰椎间盘突出的神经可引起腰痛和坐骨神经痛。大多数患者表现出腰痛和左腿疼痛。疼痛是看不见的，感觉部分很深。它表现出缓慢的起效并且症状不容易引起患者的注意。
2，其次，腰椎间盘突出发生在腰部4--腰部5或腰部5 - 骶1椎间盘，患者可能有膝关节反射或在早期消失，小腿内侧感觉消退。
最后，腰椎间盘突出症的原因是由于髓核脱垂。一旦突出，就会刺激腰神经根，引起积液，局部循环机制受到影响。它不能通过身体自身的能力吸收新陈代谢。进一步加重神经压迫和刺激会产生严重后果。
如何恢复腰椎间盘突出症
1.加强腹部和背部的核心肌力训练。
腰椎间盘突出症的原因之一是腹部和背部的核心肌力不足；因此，在急性期过后，我们必须注意加强腹部和背部核心肌力的训练。最好在专业培训师的指导下进行有针对性的锻炼，以便您获得更好的结果。
2，避免过度劳累，注意劳逸结合。
在日常生活和工作中，也要避免过度疲劳，必须注意工作和休息的结合。即使您参加力量训练，也应注意自己的能力，不要运动过多，以免造成新的伤害。
3，充分延长脊柱的长度，促进康复。
除了日常锻炼以加强腹部核心肌肉的力量外，还要注意充分伸展脊柱的长度，以促进腰椎间盘突出症的完全恢复。如横杠的拉起，空中瑜伽的颠倒等都是很好的运动选择。
4.采用益好康苗方祛痛贴等外部治疗方案,辅助治疗,
5.加强腹部和背部的核心肌力训练。
腰椎间盘突出症的原因之一是腹部和背部的核心肌力不足；因此，在急性期后，我们必须注意加强腹部和背部核心肌力的训练。最好在专业培训师的指导下进行有针对性的锻炼，以取得更好的效果。